軍訓拓展的注意事項

　　軍訓拓展操練應該留心什么?

　　在夏天進行軍訓拓展操練運動，有一些很簡略被人忽視的細節，假定不留心，會引發嚴峻的作用。以下幾點供受訓者參閱：

　　辦法/進程：

　?、傧奶爝M行拓展操練，陽光恰當劇烈，有必要要留心防曬。夏天驕陽似火，陽光中的紫外線特別劇烈，皮膚長時刻暴露在酷日下，會構成1~2度的灼傷，并會發作中暑現象。

　　應對辦法：高溫氣候下應盡量防止直接處于酷日下，一同要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

　?、谙奶燔娪柾卣共倬氝\動多，出汗多，有必要及時彌補水分，但假定飲水辦法不對，會引發不良的作用。飲水時切忌一飲而盡，運動中和運動后許多飲水，會給血液循環體系、消化體系，特別是給***添加擔負，構成愈加疲乏。

　　應對辦法：少數屢次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻頻一些，不要依托口渴的感覺作為彌補水分的依據

　?、巯奶靺⑴c軍訓拓展操練運動，因為氣溫高，運動量大，身體內的熱量堆集的比宣布的多，假定不留心防范，就很簡略發作熱病。

　　應對辦法：為幫忙體溫宣布，在陽光下行走時，能夠用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的當地行走時，把帽子去掉;歇息的時分，盡量把背包放下來，把上衣領口扣子解開一些;

　?、芟奶煨熊娡局?，大汗淋漓的情況下，假定有山泉水、溪流、池塘等，或許是途經海濱，千萬不能貪心一時涼快而當即跳下去洗涼水澡。即便活動完畢，抵達意圖地往后，也要等身體溫度降下來往后再洗涼水澡。

　?、莼顒油戤呁?，假定我們返程的車輛是空調車或許在空調房里，有必要不能翻開空調直接對著身體吹，***是翻開車窗戶用天然風降溫，等身體溫度降下來往后再開空調。

　　留心事項：

　　夏天參與野外活動，假定有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或許是活動完畢往后，不能馬上許多吃冷飲。冷飲不只降低了胃的溫度，而且也減弱了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。

　　少數攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要依據詳細情況詳細對待。我們動身前帶的冰凍飲料等，要少數屢次地飲用?；顒油戤呁?，要等身體溫度大起伏降下來往后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。

　　參與活動前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套，為便當汗水蒸發和散熱，去野外活動的外衣***買化纖成分的快干服裝，***的是快干并防紫外線的衣服，褲腿***能夠拆卸下來。[部分團建]有什么好的活動方案?